Insulinresistens
Svømming er en utmerket måte å trene ryggmuskulaturen på. Når du svømmer, trener du hele kroppen og forbrenner mye fett. Det er en aktivitet som kan styrke ryggen og fjerne overflødig fett på ryggen. Vektløfting. Enhver god fettforbrenningsrutine bør omfatte vekttrening. Forbrenne magefett
Denne type trening er en utmerket fettforbrenner, og den reduserer valkene på ryggen. For å oppnå et synlig resultat trenger du bare å trene 30 minutter hver dag. Prøv å gå tur, jogge, løpe, hoppe tau, gjøre yoga, sykle, bruke en elipsemaskin, svømme eller ta en time med aerobic. 
Fett på hoftene
1. Kosttillskott för en tonad rygg. Fett på ryggen är ett tydligt tecken på att du är överviktig eller fet. Du kan inte vara smal och ha fett på ryggen. För att ta itu med detta problem utan att satsa för mycket, kan du prova kosttillskott.
Fett på magen
Reverserte fluer er den perfekte øvelsen for å målrette fett på midten til øvre del av ryggen, spesielt BH fett. Stå oppreist med hendene i skulderbreddes avstand og hold en manual i hver hånd; Bøy deg mot gulvet, brystet ned, knærne bøyd, bekkenet skjøvet tilbake og haken gjemt inn. Underhudsfett
Lägg dig ner på magen. Lyft sedan upp kroppen så att du håller den i en rak linje. Försök att hålla kroppen så rak du kan i ca 30 till 45 sekunder. Du kan sedan variera övningen och göra den på sidan, vilket kallas sidoplanka. Båda övningarna är bra för att stärka bålen och hjälpa dig bli av med fett på ryggen. Hvordan trene bort love handles
1. Statiske knebøy vil trene innsiden av låret. Takket være denne øvelsen, vil du kunne sørge for at lårene dine ser slankere og mindre ut. For å gjennomføre denne øvelsen vil du trenge å støtte ryggen og hodet mot en vegg. Senk overkroppen sakte, samtidig som du fører beina dine fremover.
Karbohydrater
Hvordan bli kvitt ryggfett (for kvinner). Prøver du å bli kvitt overflødig ryggfett? Ryggen er et ganske problematisk sted for å bli kvitt fett og toning muskler. Fett på knærne
Siden høyere intensitet gjør at vi produserer mer adrenalin, kan det derfor hende at det å holde koken litt høyere på treningsøkta faktisk er spesielt effektivt for det forhatte magefettet. forebyggende helse trening helse. Om du forstår hvordan fettet forbrennes, kan treningen legges opp slik at du får et mest mulig fett utbytte.