Kulda i seg selv er ikke
Løpe i minusgrader: Løpe ute i kulden? Få med deg disse tipsene! - Det er veldig stor forskjell å løpe i minus fem kontra minus 12, sier eksperten. LØPE I MINUSGRADER: Løper du ofte ute om vinteren? Få med deg ekspertenes råd. FOTO: NTB Mina Knudsen Publisert onsdag januar - › trening › loping ›
Du kan løpe i 30 minutter i minusgrader mellom to og tre ganger i uken - det er helt tilstrekkelig for å ha en treningssuksess. Som vanlig. Når du jogger om vinteren, er klær avgjørende for å unngå å bli forkjølet eller fryse mens du løper. To ting er spesielt viktige her - typen klær og hvordan den bæres. Det beste med løping er
– I minusgrader derimot kan det være lurt å ta på seg litt mer klær. Her er det også lurt å velge teknisk materiale innerst slik at svetten transporteres og du unngår å bli kald. Kle deg i lag på lag slik at du enkelt kan ta av et plagg om det blir for varmt midt i økten. Ved å kle deg i lag på lag holder du også bedre på varmen. Kryper graderstokken under 15
- Noen sliter ved fem minusgrader, men andre synes det går greit ved 15 minusgrader. Uansett: alle må være forsiktige ved 15 minusgrader, sier han. Personer som sliter med astma eller har KOLS, må imidlertid ta større hensyn enn andre, de tåler mindre kulde. - Jeg synes denne gruppen skal være forsiktige i minusgrader, sier han.
Er du blant dem som
Dropp treningen hvis det er kaldere enn 15 minusgrader. Hvis det er mulig, bør du velge en rute der du kan løpe litt i le. Unngå intervalltrening når det er veldig kaldt. Bygg opp formen uten å presse deg selv for hardt. Bruk refleks i mørket. Og godt fottøy så du unngår fallulykker. Løpetips i kulda. – I minusgrader derimot kan det
Rätt löparkläder för löpning i minusgrader är funktionskläder som andas samtidigt som du bättre bör undvika bomull. Bomullskläderna suger upp fukten och får din kropp att svalna snabbt på vintern. När det kommer till funktionella kläder ska du inte bara ha skjorta och jacka på dig på träningen, eftersom detta är för tunt. Det kan være nesten
løpe - translate into English with the Norwegian-English Dictionary - Cambridge Dictionary. Lyset fra lykten er
Read Runner's World 1/18 by Runner's World Norge on Issuu and browse thousands of other publications on our platform. Start here!.