Måltider klokkeslett
Regelmæssigt måltidsmønster. Et regelmæssigt måltidsmønster er vigtigt. For den raske, normaltspisende beboer er det passende med 3 hovedmåltider samt mellemmåltider dagligt. Det afgørende er, at måltidsmønsteret er regelmæssigt for den enkelte, og at kvaliteten af maden er god.
Sunt kosthold plan
Slik kan du sette sammen et sunt måltid. Å spise regelmessig er viktig for et sunt og variert kosthold. Her er tips til hva du kan spise til frokost, lunsj, middag og mellommåltidene. Kyllingmiddagen kan fordeles slik på tallerkenen din. Illustrasjon: Aina Hole / Helsedirektoratet. Hva er et godt kosthold
En klassisk måltidsfordeling for en normalspisende borger3 hovedmåltider og mellemmåltider. Fordeling af den daglige energiindtagelse. Morgen: %. Frokost: 25%. Aften: %. 2 – 3 Mellemmåltider: %. Hva er et sunt kosthold helsedirektoratet
Et sunt og variert kosthold er bra for helsen din og kan forebygge sykdom. Les flere kostholdsråd om hva du bør spise mer og mindre av. Kostråd. Helsedirektoratets kostråd. Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for helse og trivsel. Hva bør man spise i løpet av en dag
En god måltidsfordeling er hvis man fordeler måltidene gjennom heledagen. En god fordeling er tre måltider (frokost, lunsj og middag) med ett eller flere to mellommåltider i tilleg. Mellommåltidene er viktig når det går lang tid mellom hovedmåltidene. Nevn noen eksempler på et sunt kostholdsmønster. Hva er tallerkenmodellen
Fordeling af måltider. Maden kan fordeles på mange måltider, for eksempel 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider dagligt. Denne måltidsfrekvens kan have en gunstig virkning på blodets indhold af fedtstoffer (blodlipiderne). Kost, som følger anbefalingerne, har desuden et stort volumen og stor mættende virkning. Tallerkenmodellen frokost
Måltidsfordeling. Læs om måltidsmønster og forslag til dagens måltidsfordeling. Aldersbetingede forandringer. Hvad sker der med sanserne og appetitten, når kroppen ældes? Særlige behov og udfordringer. Læs om mad til beboere, der lider af forskellige sygdomme. Ernæring og genoptræning.
Tallerkenmodellen helsedirektoratet
Måltidsfordeling; Måltidsfordeling; Aldersbetingede forandringer; Aldersbetingede forandringer; Særlige behov og udfordringer; Alderdom; Demens; Diabetes; KOL; Kvalme; Mundtørhed; Småtspisende; Stomi; Tygge-/synkebesvær; Underernæring; Ernæring og genoptræning; Anvend materialer fra Mere Ernæring i Træning; Borgerrettede aktiviteter. 